14368622_325758097778600_1658492078436773731_nLes séances que je vous propose sont le fruit d’une trentaines d’années de pratique personnelle de relaxation et de méditation. Elles s’adressent à toutes personnes. Elles ont pour but la détente, le lâcher-prise, la prise de conscience du corps et le souffle.

Différents temps vont ponctuer la séance.  Un temps de connexion au souffle, vivre pleinement c’est respirer pleinement. Suivi par des  mouvements méditatifs permettant de prendre conscience du corps et les  sensations corporelles. Entrer en contact,écouter,ressentir subtilement, respectueusement.

Suivi par un temps sonore avec les sons harmoniques des bols tibétains. Le son devient l’objet de notre attention, va nous détendre, nous soigner,permettre le lâcher-prise.

Il y a aussi l’accueil du silence et « de ce qui est », sans porter de jugement. Quelques soit les pensées qui vous traversent, vous restez là, présent. Avoir des pensées n’est en soi pas un problème. C’est de ne pas être conscient de ces pensées et de la dispersion et la confusion qu’elles entraînent qui est important.

Nous terminons la séance avec un temps de partage.

La relaxation-méditation sonore permet d’acquérir des outils pour continuer à pratiquer chez vous, de l’intégrer dans votre quotidien, pour que cela devienne une nouvelle habitude. Ainsi, vous allez connaître, petit à petit plus de calme,de clarté et de tranquillité d’esprit. Vous allez redevenir votre propre maître et restez centré sur ce qu’il y a de plus important dans votre vie. Petit à petit, vous allez prendre conscience de ce que est la vie à l’intérieur de vous. Une réserve énorme de force, de confiance, de patience, de compassion, d’amour.

Tous les lundis de 10h à 11h/ de 19h à20h

Prix séance 10 euros.

Merci d’amener votre coussin de méditation ainsi qu’une couverture.